jesli chodzi ci o green magnitude w polaczeniu z hp to robilbym tak: w dni treningowe, greena po przebudzeniu i po treningu, hp przed treningiem w dni nie treningowe tylko greena po przebudzeniu. cellmass i green to sa kreatyny wiec nie wiem po co chcesz laczyc, wybierz 1 a 2gie zostaw sobie na inny cykl...
przeciez nitro jest przed treningiem tez... to bez sensu laczyc 2 treningowe i 2 kreatyny na 1 cykl, nie lepiej rozlozyc na 2? wez sobie hp z greenem a pozniej nitrobolon z cellmassem, tylko ze ja bym odwrocil kolejnosc, bo juz to bralem i bym wolal najpierw nitro z celem a po 2 miechach poleciec hp z greenem, jak lubisz mixy, wzdecia i chvj wie [...]
Raczej dział odżywianie. Chyba standardowo 1,5-2H przed treningiem pełnowartosciowy posilek, w ogole zapytam czy jestes osoba trenujacą siłowo? Jeśli chodzi o wodę to płyny nalezy uzupelniac na okraglo, pij w nieduzych ilosciach co 20-30 minut, a podczas intensywnego wysilku czesciej.
no chce brac normalnie kreatyne do tego przed treningiem S.A.W. no i nitrobolon. pytam o rade czy warto tak zrobic (tą kreatyne co jest w S.A.W.ie dodam do kreatyny "normalnej")
z tym rosciaganiem przed treningiem to ostroznie:-) bo niektorzy robia stretching extremalny jak widze na silowni, co w cale nie sprzyja lepszemu przygotowaniu miesni do treningu:-)
schudnac juz schudlem ale chce jeszcze ten tluszcz zmniejszyc........... a TSE chcialem brac 2 tabletki dziennie tylko rano i przed treningiem wec powinienem sie zmeczyc i kofeina przestanie dzialac...............a co do ruszania sie to ruszam sie bardzo duzo.......... a czy przy diecie na mase moge brac TSE pytam z czystej ciekawosci bo wtedy bym [...]
Napisałem 2-3 g na ok 20 min przed treningiem, nie napisałeś co masz za l-karnityne są różne 1g w tabletce 0.5g w tabletce. Jeśli coś działa to na zasadzie placebo, cena nie jest miarodajna do efektów.
od czasu do czasu - mozna sobie dziabnac (przy okazji). jesli chozi o minimalne ilosci alkoholu - to te mają korzystny wplyw na uklad sercowo naczyniowy. natomiast co do strzala przed treningiem to bylbym sceptyczny. faktycznie dobrze sie cwiczylo po %?
Staram sie jesc jak najwiecej bialka tez bialko z odzywki, malo cukru, zwracam uwage na tluszcz i weglowodany przed treningiem. Wvzesniej chcialem jaknajbardziej schudnac zeby sie odtluscic, bo wchodzi mi w boki,brzuch i piersiowe.Spadlem z 86 do 78 cwiczylem 7 razy w tygodniu, 5 dni silowo, ale tylko miesnie palilem bo nie jadlem, teraz zwracam [...]
Witam, biegam na 800m i mam 2 pytania: Jak dawkować BCAA z izotonikiem Nutrend? bcaa przed treningiem 1g/10kg masy ,izotonic na 800m zbędny Co lepsze na zwiększenie siły nóg kreatyna czy białko? nic z powyższych a tylko trening siłowy
No Moja a Co ?? A posiłek jest dobry składnikowo ma wegle zlozone tluszczu troche i bialko a smak trzeba sie przywzyczaic napewno jako sniadanie i przed treningiem jest wjedzie jakos Pozdrawiam i dziex.
Moim zdaniem bez sensu jest brać stacka z NO na dwie puchy. Porcja rano z NO? Po co? rozumiem porcje z NO przed treningiem, ale rano? Dlatego jestem zdania że lepiej łączyć stacka z pojedynczą formą kretki.
EloBogdan w praktyce już jedna porcja massacry dostarcza wystarczająca ilość kreatyny, możesz więc nie dodawać nic, możesz dodac tyle co zaproponowal Faf. możesz także dodać owe 5g. ale tylko w dni treningowe. i ew. sugerowalbym zamienic porą rano mono a przed treningiem massacra Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-05 21:17:06
[...] bcaa - ale czasami to sa eaa,aczasami wszystkie aminki - wtedy ten produkt staje sie najdrozszym bialkiem - bo ~200g kosztuje 60pln jesli juz masz ten suplement to bierz kreatyne jak napisal faf 2x5g (ranp/przed treningiem + po treningu) a aminki bierz 15tabs od razu po treningu! pozniej posilek w dnt kreatyne tylko 1x5g aminki nie bierz!
[...] Tech jest za***i**** slodki , dlatego wypuscili wersje z mniejsza iloscia wegli. Ja juz bym normalnego nigdy nie kupil bo slodki jest. Ja propnuje ci walnij normalnego Cell Techa z rana 1 miareczke co by miec duzo energii na caly dzien albo przed treningiem a Carb Control drugą miareczke walnij po treningu albo jako druga porcje w ciagu dnia.
